الجلد المترهل هي واحدة من أكثر المشاكل شيوعا الناس خبرة بعد فقدان كمية كبيرة من الوزن ، خاصة إذا كان قد تم تحقيق خسارة الوزن بسرعة كبيرة. إذا كنت قد فقدت مؤخرا الكثير من وزنه ، وكنت على الأرجح تركت مع الجلد ، والمظهر البشع فضفاضة ، وخصوصا حول المعدة والفخذين والذراعين. لا تقلق ، كما أن هناك عددا من العلاجات التي يمكن أن تشديد الجلد المترهل ، مثل ممارسة التمارين الرياضية والتغذية السليمة وجراحة التجميل. على قراءة أدناه لمعرفة المزيد.
أداء تمارين بناء العضلات — والآن بعد أن قمت التخلص من تلك الدهون الزائدة ، وحان الوقت لهجة العضلات ، الامر الذي يجعل بشرتك تبدو أكثر ثباتا. يمكنك القيام الوزن التدريبات العسكرية مثل دفع عمليات ، الجرش ، شكا من الاعتصام ، والطعنات يتقرفص لهجة العضلات. رفع الأوزان كما يوصى بشدة للمساعدة في بناء العضلات بسرعة. لا شك أن نرى مدرب اللياقة البدنية أولا قبل محاولة هذه المناورات لتجنب الإصابة ، والحصول على برنامج ممارسة المخصصة.
تناول الأطعمة المفيدة التي تشجع على مرونة الجلد — بنهم على الفراولة والعليق والتوت ، وقلوب الخرشوف ومنتجات الصويا ، كما يتم تحميلها مع الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة biotins والتي يمكن أن تحسن انتاج الكولاجين وتحسين ليونة الجلد. الكولاجين والإيلاستين هي العناصر الأساسية التي تحافظ على مرونة الجلد وحازما. الأسماك والبقول ، واللبن الزبادي ، المكسرات ، والفول والحليب وغيرها من الأطعمة يحتوي على نسبة عالية من البروتين والمواد المغذية جميع الكولاجين بناء الإيلاستين التي تساعد على تعزيز صحة الجلد ومرن.
تقشير البشرة يوميا — تعزيز مرونة الجلد بواسطة يكفولياتينغ اليومية. تقشير لا فقط إزالة خلايا الجلد الميت ، ولكن أيضا أنه يقوي الدورة الدموية وتجديد الخلايا ، والتي تسهل ذلك الحين في تشديد الجلد. وهناك طريقة رائعة لتقشير البشرة الجافة هي تنظيف الأسنان بالفرشاة. الجاف يوميا بالفرشاة قبل الاستحمام يكشف الجلد أكثر اشعاعا ، يضيق الجلد المترهل ويمنع الشيخوخة المبكرة.
استعمال مرطب للبشرة وثبات الكريمات — شد الجلد المستحضرات والكريمات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك ، الألوة فيرا ، وبروتين الصويا ، خلاصة الخميرة ، فيتامينات A ، C و E يمكن أن تساعد في تحفيز الكولاجين والإيلاستين الإنتاج في الجلد. فرك هذه المستحضرات على أجزاء الجسم مع الجلد المترهل مرتين في اليوم لنتائج أسرع. بدلا من ذلك ، يمكنك تدليك بشرتك مع زيت جوز الهند البكر ، الذي يتغلغل عميقا في الجلد ويوفر المواد المضادة للاكسدة التي تحارب الجذور الحرة. نتيجة لذلك ، زيت جوز الهند يقوي أنسجة الجلد الضام ، وتعزيز مرونة الجلد نعومة بعد.
الحصول على الجراحة البلاستيكية رفع الجسم — ينصح ارفع الجسم إذا كان لديك كمية كبيرة من الجلد المترهل أن من المستحيل أن تكون شددت مع ممارسة التمارين الرياضية وحدها. الجراحة قد تبدو متطرفة ولكن النتائج يمكن أن يكون مجزيا للغاية. الى جانب ذلك ، انها الطريقة الوحيدة للقضاء على الجلد فضفاضة بشكل دائم. مثل أي عملية جراحية ، فمن الأفضل أن يتشاور مع جراح التجميل للتحقق مما إذا شد الجسم هو الخيار الأفضل بالنسبة لك.
إذا كنت تعاني من الجلد المترهل نتيجة لفقدان الوزن ، لا تفقد الأمل. مجرد اتباع هذه النصائح العملية المذكورة أعلاه لتحقيق الجلد أكثر إحكاما ، وأكثر مرونة في أي وقت من الأوقات بجوار.