ليس هناك شك في أن عدم احترام نحولا الرجال بكثير بالمقارنة مع الرجال الذين لديهم عضلات. فإن الشخص الذي يحصل في مكتب تبحث عن مدرب التركيز بسرعة كبيرة من الرجل سوى حوالي يحال إلى الزعيم الحقيقي الذي لا ترغب في ذلك. هذا أمر محرج للغاية ، خصوصا إذا أنت واحد تجاهلها في هذه الطريقة. ما يتبادر إلى الذهن في هذه اللحظة هو كيفية الحصول على برتقالي سريع.
آخر مرة كنت أسأل كيف تحصل على برتقالي سريع عندما يتم الحصول على تجاهل لك من قبل النساء من حولك ، في المكتب ، في الحي وفي كل مكان. لديك دائما عن استيائها من رؤية الفتيات في المكتب السباحة تقريبا حول الزملاء أكبر للحصول على انتباههم ، البرهة لديك على التسول لتاريخ. في بعض الأحيان ، كنت سارعت الى الاعتراف بأن اللاعبين الاخرين هم الرجال فقط في المتوسط في كثير من النواحي ، ولكن لديهم ما الطعون : برتقالي.
القلق لا أكثر. هذه المقالة هي للناس مثلك. هو للإجابة على هذا السؤال الذي يتبادر إلى ذهنك في تلك اللحظات من الألم : هو كيفية الحصول على برتقالي سريع.
أول شيء يجب عليك القيام به هو تغيير طريقة تناول الطعام. أنت ذاهب لانفاق المزيد من الاموال على الغذاء الخاص بك. يجب عليك أكل الثقيلة. هذا لا يعني الأكل أكثر قليلا يمكنك استخدامها ل. يجب أن يشعر بالتغيير. كنت بحاجة لتناول الطعام لا يقل عن ست وجبات في اليوم. يجب أن يكون جزء كبير من ما تأكله يكون البروتين ، في الواقع حوالي 40 في المئة. البروتين هو ما يبني الجسم وعندما لم يكن لديك ما يكفي من ذلك أن تظل كما أنت.
والشيء التالي القيام به هو لتدريب الثابت. لا يوجد أي استخدام يسأل عن كيفية الحصول على برتقالي سريع ، بينما النوم على السرير الخاص بك أو يجلس في كرسي هزاز الخاص. يجب عليك تدريب لتحفيز الجسم على النمو. تنمو العضلات في الجسم إذا كان يدرك أنها سوف تكون مفيدة. عند رفع الأوزان الثقيلة ، وإشارات الدماغ والعضلات للنمو لأنه ليس هناك مهمة لأداء معهم.
هذا لا يعني مع ذلك يجب تدريب أكثر. إذا قمت بذلك ، سوف يدمر العضلات الخاصة بك والتي سوف تتخذ مزيدا من الوقت لاعادة الاعمار. تدريب كاف ولكن لا تدع الإحباط الخاص دفع لك كثيرا.
آخر شيء تحتاج إلى الحصول على برتقالي سريع هو الراحة. بعد التدريب ، ويجب السماح لباقي الجسم ، وأفضل طريقة لفعل ذلك هو وجود ليلة نوم جيدة. هذه هي الطريقة للحصول على سرعة برتقالي.
انقر هنا للحصول على اللقب فريدة للحصول على وقع سريع. تعلمت كيفية الحصول على برتقالي سريع وأتمنى أن بدأت في وقت سابق.